王威尧兼具中医与西医背景，他从西医观点指出，有4类型族群在立冬开始后要特别留意身体变化：
●心血管疾病风险提升：寒冷使血管收缩，心肌耗氧量增加，容易引发高血压、心绞痛与中风。建议控制饮食盐分摄取、维持规律运动，并注意保暖。
心血管疾病（pixabay）
●呼吸道与病毒感染增加：冬季空气干燥、免疫黏膜变薄，是流感、新冠、RSV病毒的好发期。建议补充维生素C、D与锌，保持睡眠充足可维持免疫力。
●肠道健康影响免疫与代谢：冬天蔬果摄取减少、饮食偏油腻，容易使肠道菌相失衡。研究显示，益生菌可强化肠道屏障、减少发炎、并提升整体免疫力。
●运动维持代谢：即使天冷，也应每周至少150分钟中等强度运动，如快走或健走。适度运动可提升体温与代谢，有助稳定血糖与胆固醇。
在食补方面，王威尧建议可多摄取蘑菇、大蒜、深绿蔬菜，有助提升白血球活性、抗氧化；优格、发酵乳饮、益生菌粉等则可维持消化与免疫平衡，顺利平稳度过这个冬天。
